亚麻籽的营养价值揭秘：探索最佳食用方式以最大程度发挥其营养价值！
亚麻籽的营养价值揭秘:探索最佳食用方式以最大程度发挥其营养价值!
亚麻籽是亚麻籽的种子,原产于欧州的裸籽,因其外形似瓜子而得名,并且呈椭圆形,由于原产地不同,市面上出售的亚麻籽的价格也会有一定的区别。
1.丰富的不饱和脂肪酸,其中的亚麻酸是人体中重要的不饱和脂肪酸,能为身体提供多种必需的营养物质,具有维持人体正常机能的功效。
2.亚麻籽中含有的亚麻酸,可以降低胆固醇,能够预防心脏病,还能促进大脑的发育,增强记忆力。
3.亚麻籽中含有的维生素E,对预防冠心病、高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化等疾病都有一定的功效。
4.亚麻籽中含有的卵磷脂,能降低人体内的胆固醇含量,对预防高血压、动脉硬化等疾病都有一定的功效。
5.亚麻籽中含有的锌元素,能促进大脑的发育,增强记忆力,提高注意力,有利于骨骼发育。
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