享受美味的同时还控制好身材！揭秘夏威夷果热量，健康饮食好帮手！

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夏威夷果,热量:354大卡/100g

1、夏威夷果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,是一种营养很高的水果,富含大量的微量元素和脂肪,热量很低,可以代替正餐。

夏威夷果含有丰富的纤维素,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,帮助减肥。

3、夏威夷果含丰富的镁,有助于促进血液的循环,促进新陈代谢,减少身体的水肿。

4、夏威夷果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,热量很低,可以代替正餐。

5、夏威夷果含有丰富的维生素B族和维生素C,可以补充人体所需的能量,还能帮助消化,预防便秘。

6、夏威夷果含有丰富的铁,有助于血液的循环,提高血红蛋白的含量,可以预防缺铁性贫血。

7、夏威夷果含有丰富的钾,能促进血红细胞的循环,保持身体的电解质平衡。

8、夏威夷果含有丰富的磷,对于骨骼的发育有很好的作用。

9、夏威夷果含有丰富的镁,能预防缺铁性贫血,改善关节、肌肉的柔韧性。

10、夏威夷果含有丰富的铁,有助于身体的血液循环,提高血红蛋白的含量,预防贫血。

夏威夷果有什么营养

夏威夷果含丰富的营养,特别是维生素和矿物质。夏威夷果富含维生素A、维生素C、维生素E和烟酸。维生素C有助于消除身体的氧自由基,对保持身体的新陈代谢有很好的作用。

夏威夷果中含有丰富的纤维素,可以促进消化,预防便秘,还可以降低胆固醇,促进血液循环,改善血液循环。

材料:夏威夷果,牛奶,奶油,糖,柠檬汁,面粉,盐,蔓越莓干

1、将鸡蛋打入搅拌机,搅成蛋液。

加入牛奶和奶油,搅拌均匀。

3、在模具中加入面粉、蔓越莓干,放入烤箱,温度150度,20分钟左右。

材料:蔓越莓干,米饭,鸡蛋,胡萝卜,生菜叶,白芝麻,盐,黑胡椒

1、将胡萝卜,洋葱,白洋葱切成丝,蔓越莓干切碎。

鸡蛋打散,加少许盐,黑胡椒,米饭加少许盐和糖拌匀。