健康养生福音！尝试美味滋补的黑米红豆粥，赋予身体活力与美丽！

健康养生福音!尝试美味滋补的黑米红豆粥,赋予身体活力与美丽!尝试美味滋补的黑米红豆粥,赋予身体活力与美丽!

黑米和红豆都有补血养颜、促进血液循环的功效。黑米和红豆的铁质含量丰富,具有补血的功效。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非黑米和红豆莫属。将黑米和红豆加水煮熟,再加上红糖,是非常营养的早餐。另外,红豆和黑豆也很适合在经期前后食用,可以帮助缓解经期不适。

红豆,最适合在经期前后食用。它能利水消肿,健脾胃,促进消化。

将红豆和黑豆加适量水煮烂,再加入适量红糖调味。

黑米富含铁质,可以促进血液循环。红豆有解毒利尿、滋阴补血的功效。

此粥味道香甜,还能促进排毒。黑米是粗粮,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,有滋阴补肾、益气活血、养肝明目的功效。红豆富含铁质,有补血养颜的功效。

红豆有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通气除烦、通乳汁的功效。

黑米属于粗粮,蛋白质、脂肪含量较少,且各种氨基酸含量和比例与人体需要相符,有健脾暖肝、补益肾气、养血固涩的功效。

黑米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,有利于排便。黑米中的铜、锌等矿物质,可促进人体造血,维持人体健康。

黑米含有丰富的维生素B、维生素E、花青素、蛋白质、钙、磷等成分,能为人体提供较多的热量和营养。

黑米中的膳食纤维有助促进肠胃蠕动,并有利于营养物质的消化吸收,从而帮助排除体内的毒素和废物,使肌肤更加水嫩、细腻、有弹性。

因此,多吃黑米能够帮助促进皮肤的新陈代谢,还能够延缓皮肤的衰老,保持青春靓丽。