健康又滋补！学会这个适合孕妇的炖燕窝做法，让宝宝更健康发育！

健康又滋补!学会这个适合孕妇的炖燕窝做法,让宝宝更健康发育!

材料:燕窝10克,红枣6颗,冰糖10克。

做法:将燕窝放入清水中浸泡4小时,然后择洗干净,燕窝放入炖盅,加入适量的清水,将红枣洗净,去核,切成碎块。将红枣碎块放入炖盅中,

功效:红枣富含多种维生素,燕窝中的微量元素可使皮肤更加细腻光滑。孕妇喝红枣炖燕窝可以增强免疫力,防止生病。红枣含有丰富的维生素A、C和微量元素锌,有补气养血、健脾和胃、生津液、润心肺、滋肝阴、润肌肤、悦颜色等功效。

材料:燕窝10克,银耳10克,冰糖10克。

做法:将燕窝放入清水中浸泡4小时,然后择洗干净,燕窝放入炖盅,加入适量的清水,将银耳放入炖盅中,将冰糖放入炖盅中,

功效:燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素,银耳中的银耳多糖可促进淋巴细胞的合成,增强人体免疫力,提高抗病能力。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的目的。

材料:老鸭,冬虫夏草,红枣,姜,盐。

做法:将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净,放入沸水中煮去血水。冬虫夏草用温水洗净,红枣洗净去核。将洗净的鸭和冬虫夏草、红枣、姜片、葱段一起放入炖盅,加水适量,隔水炖3小时,调味即可。

功效:冬虫夏草有较好的补肾益肺、止血化痰的功效,而老鸭味甘、性凉,有滋阴养胃、止咳化痰的功效,适合于体虚、营养不良、久病初愈的人群食用。

材料:鸡内金,山药,红枣,枸杞,桂圆,生姜。

做法:将鸡内金洗净,山药去皮切块,桂圆洗净,红枣洗净去核,生姜切片。将鸡内金、山药、红枣、生姜、桂圆放入砂锅,加水适量,隔水炖3小时,调味即可。