健康宝妈必备！尝试这份营养丰盛的早期孕妇食谱，为胚胎发育提供最佳支持！

健康宝妈必备!尝试这份营养丰盛的早期孕妇食谱,为胚胎发育提供最佳支持!孕育胎儿的健康,孕育健康的胚胎!

薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为孕妇早餐食用。薏米对子宫平滑肌的兴奋作用,还可促进子宫收缩,并有利于排出胚胎组织,增加子宫内胎儿氧供应量,保证胎儿的正常发育。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。同时其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,起到通便利尿作用。

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品,其营养成分非常丰富,豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸和铁、钙等矿物质,且热量极低,常喝豆浆可预防及治疗缺铁性贫血。

红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,能够健脾暖胃,还能补充体内需要的营养成分。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,对延缓衰老有一定作用。

猪腰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,适用于肾虚腰痛、遗精、盗汗、耳聋等症。

羊肉性温味甘,既能补阳,又可补气,益肾气。羊肾能“补虚,益精髓,制诸风”,尤以补肾壮阳作用更好,对治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、肢体寒冷、小便频数、耳聋等有较好的效果。

核桃性温味甘,能补肾固精,温肺定喘,润肠通便。尤其是中老年人肾虚喘(腰膝酸软),不妨多吃核桃。

蚕蛹富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等,具有补肝肾、益精气、止咳平喘、润燥通便等功效,可用于治疗肾虚阳痿、遗精早泄、喘促、尿频、腰痛、尿后滴沥不尽、大便燥结等症。