健康成长必备！7岁孩子营养早餐一周食谱，让您的宝宝充满活力！

健康成长必备!7岁孩子营养早餐一周食谱,让您的宝宝充满活力!7岁孩子营养早餐,让您的宝宝充满活力!

第1周:蛋白质+胡萝卜+瘦肉+红薯+香蕉+鸡蛋+面包+蜂蜜

星期一:鸡蛋+水果+酸奶+果酱+面包+蜂蜜

星期二:奶+香蕉+苹果+橙子+牛肉+土豆+胡萝卜+洋葱+香蕉+苹果+柠檬

星期三:奶+鸡蛋+豆奶+火腿+牛肉+胡萝卜+土豆+胡萝卜+土豆+蜂蜜

星期四:奶+鸡蛋+肉松+菠菜+莴苣+青椒+葱+香菜+猪肝+马铃薯+西红柿+胡萝卜+

星期五:奶+鸡蛋+豆奶+西红柿+香蕉+鸡蛋+海苔+鱼

星期六:奶+蛋黄+蜂蜜+鲜榨橙汁+菠菜+葱+胡萝卜+白萝卜+洋葱+葱+香菜+香菜+猪肉+花生米+苹果+牛肉+红枣+猪肝

星期日:奶+蛋+酸奶+果酱+面包+蜂蜜

星期日:奶+鸡蛋+番茄+葱+白糖+红糖+青椒+榨菜+番茄+橘子+牛肉+菠菜+榨菜+猪血+葱+花生米+胡萝卜+红糖+洋葱+杏+肉松+花生米+香菜

周二:奶+蛋+葱+红糖+藕+香菜+葱+香菜+白萝卜+苹果+香蕉+牛肉+花生米+蜂蜜

星期三:奶+鸡蛋+果酱+苹果+海苔+牛肉+香菜+樱桃+洋葱+葱+香菜+花生米+红糖+香菜+香菜+牛肉+豆奶+番茄+牛肉+葱+香菜

星期四:奶+鸡蛋+豆奶+西红柿+葱+香菜+葱+香菜+葱+香菜+花生米+牛肉+红糖+葱+盐+豆奶+鸡汤+鸡蛋

星期五:奶+鸡蛋+番茄+葱+香菜+榨菜+番茄+葱+香菜+胡萝卜+白糖+香菜+牛肉+香菜+牛肉+花生米+红糖+番茄+土豆+牛肉+葱+杏+香菜+菠菜+香菜+花生米

星期六:奶+鸡蛋+番茄+葱+香菜+白糖+醋+盐+生姜+葱+香菜+醋+盐+豆奶+鸡汤+香菜+牛肉+红糖+生姜+香菜+香菜+杏+杏

番茄红素是目前水果和蔬菜中较安全的,它不溶于水,不会被人体吸收利用。