健康美味起来！尝试这款营养丰富的胡萝卜玉米鸡汤，滋补又美味！

健康美味起来!尝试这款营养丰富的胡萝卜玉米鸡汤,滋补又美味!这是一道滋补而又美味的汤,很适合宝宝来喝,还有很多种蔬菜水果,多吃都是对身体有很多好处的。

材料:鸡肉,胡萝卜,玉米,盐,姜,料酒,胡椒粉,葱,生粉,鸡精

1、鸡肉洗净,切块,加生粉、盐、胡椒粉腌制20分钟;胡萝卜切块,玉米切块;葱切段。

锅中加水,放入姜片和料酒,烧开后,将鸡肉放入,煮开后,撇去浮沫,再煮10分钟左右,将鸡块捞出沥干水分。

砂锅中倒入适量清水,将鸡肉放入砂锅中,放入玉米、葱段和姜片,盖上锅盖,中火煮20分钟左右。

4、煮开后,再将砂锅中的鸡肉捞出,倒入适量的水,转小火煮20分钟左右,再将玉米、葱段和姜片放入砂锅中,煮5分钟左右,加适量的盐和鸡精调味即可。

营养功效:胡萝卜中的β-胡萝卜素有保护皮肤、保持皮肤健康和促进伤口愈合的作用,并能防止皮肤粗糙。玉米富含蛋白质、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、维生素B维生素C等,有很好的营养保健作用。

原料:猪肉、白萝卜、生姜、葱、料酒、精盐、胡椒粉。

1、将猪肉洗净切块,白萝卜洗净切块,葱姜洗净备用。

锅内放入适量清水,将猪肉、白萝卜、葱姜放入锅内,加入适量料酒,大火烧开。

倒入适量清水,用中火煮20分钟,加入适量精盐、胡椒粉即可。

营养功效:白萝卜有促进消化、促进食欲、促进肠道蠕动等功效,而猪肉中的优质蛋白质含量较高,对皮肤的弹性和保护有很好的效果。

原料:排骨、山药、盐、生姜、胡椒粉。

1、将排骨洗净,切成小块,胡萝卜洗净去皮切块,生姜洗净切片备用。

锅内放入适量清水,将排骨、生姜放入锅内,加入适量料酒,大火烧开。

放入适量清水,用中火煮20分钟,放入适量精盐、胡椒粉即可。