健身人士必备！尝试这款健身烤箱鸡胸肉做法，轻松享受健康美食
健身人士必备!尝试这款健身烤箱鸡胸肉做法,轻松享受健康美食!健身健身烤箱鸡胸肉做法,轻松享受健康美食!健身吃鸡胸肉怎么做?下面一起来看看吧!
用料:鸡胸肉250克、青椒1个、黄油30克、盐1/2小匙、白胡椒粉1/2小匙、料酒1/2小匙、蜂蜜1/2小匙、蒜头2瓣、橄榄油适量。
鸡胸肉洗净切块,加入1/2小匙盐、料酒、黄油腌制20分钟。
青椒洗净去籽,切块。
鸡蛋打散成蛋液,备用。
取一盘,加入盐、蒜头、橄榄油、蜂蜜、蒜头、洋葱、鸡块一起腌渍,入冰箱冷藏30分钟。
5、取一盘,刷上一层蛋液。
6、烤箱预热200度,放入腌好的鸡胸肉,烤8分钟即可。
用料:鸡胸肉300克、青椒半个、红椒半个、面包糠适量、盐适量、料酒适量、黑胡椒适量。
鸡胸肉切块,加入适量盐、料酒、鸡蛋、面包糠。
加入面包糠,搅拌均匀。
烤盘铺上锡纸,把鸡肉均匀的摆在烤盘上,然后刷上一层蛋液。
烤箱180度,上下火,15分钟。
腌制时间:10分钟到20分钟,根据自己烤箱的温度调节时间。
腌制过程中,要翻面,不要烤糊了。
不要烤太久,大概1-2分钟就可以了。
用料:鸡胸肉200克、青椒一个、红椒半个、面包糠适量、盐适量、黑胡椒适量。
烤箱200度,上下火,15分钟。
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