儿童营养粥煮法大揭秘：轻松学会如何煮出美味又健康的儿童营养粥

儿童营养粥煮法大揭秘:轻松学会如何煮出美味又健康的儿童营养粥

1、准备一个鸡蛋、适量的大米、适量的黑芝麻、适量的枸杞、适量的白糖。

2、把大米淘洗干净,然后放到电饭锅里面,加入适量的水,用大火烧开,然后转成小火,加入黑芝麻、枸杞,再次烧开后,再改成小火,熬制10分钟左右。

3、粥煮好后,打开锅盖,把鸡蛋打入到粥里面,再加入适量的白糖,搅拌均匀,让鸡蛋完全融化后,再开火煮10分钟左右。

4、把鸡蛋打进粥里面,再放入少许的黑芝麻,再开火煮10分钟左右。

5、鸡蛋熟了后,关火,放凉后,再放入适量的白糖调味,搅拌均匀。

6、取一个小碗,碗中放入少量的清水,然后把粥盛在碗中,再把碗中的鸡蛋、芝麻和枸杞搅拌均匀,再把米饭放进去搅拌均匀,倒入锅内,煮至开锅即可。

7、将粥盛出后,把做好的鸡蛋、芝麻、枸杞和白糖放入粥中,再次开火煮10分钟左右即可。

喝粥减肥的注意事项

1、选择低脂低糖的粥

很多人都想着喝粥,减肥期间,可以多喝粥,这种粥是很好的减肥方法,如果能够长期喝粥,对减肥也是非常有帮助的。如果喝粥,也有讲究,那就是不要喝含糖量高的粥,否则,会让你感觉更加胖。

因为身体会消耗很多的热量,吃的多,就会让你的身体内的热量变多,那么,减肥期间,如果吃的多,就会让你的热量变多,就会让你发胖。

为了减肥,一定要减少吃的量,不能暴饮暴食,这样减肥才会有效果。暴饮暴食的话,不仅会让你长胖,还会让你的健康受到影响。

减肥喝粥减肥的注意事项

1、要选择低脂低糖的粥

最好不要吃低脂低糖的粥,这样的粥对减肥也是非常有帮助的,如果选择了含糖量高的粥,那么,你肯定会有很多的糖分,这样就会让你更加胖。