儿童营养餐大全家常菜谱：给你的孩子带来健康与快乐的饮食选择

儿童营养餐大全家常菜谱:给你的孩子带来健康与快乐的饮食选择

儿童营养餐菜谱1:

青椒富含丰富的维生素,可预防坏血病,还可以促进食欲。

儿童营养餐食谱2:

食材:芹菜100克、酱油10克、盐4克、糖5克、味精3克、醋5克、姜丝5克、香油5克。

做法:将芹菜择去老叶,洗净,切成小段,用开水焯一下,捞出,控干水分。

将酱油、糖、味精、盐、醋、姜丝、花椒油、辣椒油、水调成汁,浇在芹菜上即可。

儿童营养餐食谱3:

冬瓜营养丰富,有清热利尿、生津除烦、止渴健胃、消肿散结的作用。还可以利尿消肿、利水祛湿。

儿童营养餐食谱4:

食材:金针菇50克、青椒2个、色拉油、食盐、味精、生抽、陈醋、白糖、蒜蓉、香菜各适量。

1、金针菇去根洗净,青椒洗净去蒂去籽,生姜洗净切片,香菜洗净切成段,蒜蓉用刀切碎,青椒洗净去蒂去籽,切成圈。

2、锅中倒入油烧热,放入姜丝、蒜蓉煸香,放入金针菇翻炒,放入青椒圈、盐、生抽、陈醋、白糖翻炒均匀即可。

儿童营养餐食谱5:

食材:猪瘦肉300克、芹菜100克、胡萝卜50克、鸡蛋清1个、淀粉适量、食盐适量、酱油适量、姜适量、料酒适量、植物油适量、白糖适量、味精适量。

1、准备好所需材料。

2、猪瘦肉切丝,芹菜洗净,胡萝卜去皮,切丝,鸡蛋清用筷子打散。

3、坐锅点火倒油,油温4成热时倒入肉丝,炒至肉丝变色,倒入料酒,放入姜丝,炒出香味。

4、倒入芹菜丝,大火翻炒。

5、倒入胡萝卜丝,炒至胡萝卜丝熟软,放入盐,鸡精,糖,翻炒均匀。

6、将炒好的菜盛入盘中,将炒好的肉丝用芹菜丝和胡萝卜丝,倒在菜上,即可。