全貌解密：一勺芝麻酱的热量揭秘，你一定不知道的七个惊人真相

全貌解密:一勺芝麻酱的热量揭秘,你一定不知道的七个惊人真相。

1、一颗白芝麻竟然高达9卡路里

芝麻酱里面含有的热量和其他的食物一样,比我们的热量还要高,并且在平时我们在吃火锅或者麻辣烫的时候,是能够喝上一碗芝麻酱的,这是一个非常绝妙的减肥食物。

2、每天吃一勺白芝麻,体重会降低三分之一

芝麻酱含有的热量和其他的食物一样,比我们的热量还要高,并且在平时我们在吃火锅或者麻辣烫的时候,是能够喝上一碗芝麻酱的,这是一个非常绝妙的减肥食物。

3、白芝麻能促进消化

白芝麻富含的膳食纤维,能够促进我们的肠胃蠕动,也能够起到一定的通便作用,并且芝麻酱里面含有丰富的维生素和矿物质,对我们的身体健康有一定的帮助,并且芝麻酱里面含有大量的油脂,能够有效的促进我们的肠胃蠕动,而且白芝麻里面含有丰富的膳食纤维,对我们的身体健康有一定的帮助。

4、白芝麻可以预防高血压

在白芝麻里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够有效的促进我们的血液循环,也能够有效的降低血压,而且芝麻酱里面含有的亚油酸能够有效的降低我们身体里面的胆固醇,而且芝麻酱里面含有的油酸是比较高的,对我们的身体健康有一定的帮助。

5、白芝麻能够促进头发的生长

在黑芝麻里面含有的脂肪酸是比较多的,能够有效的促进我们的头发生长,并且在黑芝麻里面含有的蛋白质,能够有效的为我们的身体补充营养,从而使头发更加的乌黑。

6、白芝麻可以增强记忆力

白芝麻里面含有的亚油酸能够有效的增强我们的记忆力,同时还可以有效的促进我们的脑部的发育,白芝麻里面含有的微量元素能够有效的改善我们的记忆力,并且还可以有效的预防老年痴呆症。

原料:芝麻100克,白糖100克,糯米粉50克,大枣50克,枸杞10克,清水2000毫升。

1、芝麻淘洗干净,用石磨磨成茸。

2、大枣洗净,去核,切碎,枸杞装入小纱布袋内。

3、将糯米粉、大枣碎、枸杞、白糖放入盆内,加水和入捣碎的大枣,拌匀,上屉蒸30分钟即成。