养颜健体青少年营养餐食谱大全及简易做法，助你为孩子定制健康饮食计划！

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材料:大米饭1碗,花生油1勺,葡萄干少许,黄豆酱1勺,香醋1勺,白糖1勺,香菜少许

1、将花生米、黄豆酱、香醋、白糖、花生油混合。

然后加入糯米饭,搅拌均匀,最后再将混合好的米饭摊开。

然后用小火煮20分钟左右,直到米饭都变成金黄色。

最后撒上少许香菜即可。

材料:酸奶250毫升,黄油1勺,白砂糖适量,盐适量

1、加入一勺白砂糖,打散。

将酸奶放入小碗中,搅拌均匀,然后加入蛋液,再加入一勺白砂糖,继续搅拌。

将搅拌好的鸡蛋液过滤一下,倒入碗中。

上锅蒸10分钟左右即可。

材料:橄榄油适量,白糖50克,玉米淀粉适量

将玉米淀粉、白糖、盐和橄榄油混合,然后加入蛋黄液,搅拌均匀。

将面糊倒入锅中,大火蒸5分钟左右。

蒸好后取出,冷却后切块即可。

材料:牛奶200毫升,白糖50克,低筋面粉100克

加入牛奶,搅拌均匀。

在锅中加入黄油,烧热,倒入搅拌好的鸡蛋液。

用小火煎至金黄,然后用铲子铲起。

5、在平底锅中加入黄油,烧热,倒入蛋黄液。

6、用小火煎至金黄,然后用铲子铲起,放入盘中。

7、将牛奶盛入盘中,然后用高火加热10分钟,使牛奶中的营养成分全部融入碗中。

8、将牛奶盛入盘中,然后用高火加热5分钟。

9、取出,将锅中的牛奶晾凉,倒入杯中。

10、用低筋面粉筛起来,加入牛奶,用铲子搅拌均匀。