冬瓜鸭肉汤：美味营养兼具，助你降脂瘦身、清热解毒的健康之选！
冬瓜鸭肉汤:美味营养兼具,助你降脂瘦身、清热解毒的健康之选!
鸭肉和冬瓜一起炖煮,是很好的养生汤。
材料:鸭肉1只,冬瓜200克,薏米40克。
冬瓜去皮去瓤,薏米洗净,用冷水浸泡2小时备用。
鸭肉洗净,加入适量的清水,
3、炖好后加入适量的食盐,撒上葱花即可。
功效:具有很好的消脂、减肥的作用。
材料:冬瓜150克,鸭肉150克,姜3片,葱1段,盐适量。
冬瓜洗净,切成方块,鸭肉洗净,
炖好后加入适量的食盐,撒上葱花即可。
功效:冬瓜和鸭肉都是性寒的食物,具有很好的降脂减肥、清热解毒的作用。
材料:苦瓜1个,薏米50克,鸭肉500克,盐适量。
功效:苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心明目的功效,薏米有健脾祛湿的作用,两者一起食用,具有很好的降脂减肥的作用。
材料:茄子200克,土豆250克,酱油适量,盐适量,糖适量,鸡精适量。
茄子洗净,土豆去皮洗净,锅中倒入油,放入茄子和土豆煎成金黄色。
茄子土豆放入砂锅中,倒入酱油、盐、糖、鸡精,大火烧开,小火炖煮30分钟。
3、最后加入土豆,大火烧开,小火炖煮15分钟,大火收汁即可。
功效:茄子性凉味甘,有活血化瘀、清热消肿的作用,土豆能够解毒消肿,两者同食,能够很好的促进肠胃蠕动,预防便秘,有减肥的作用。
材料:菠菜100克,豆腐250克,盐适量,鸡精适量,香油适量。
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