创意十足！精美冷菜拼盘摆盘花样，让你的餐桌如艺术品般绚丽多彩！

创意十足!精美冷菜拼盘摆盘花样,让你的餐桌如艺术品般绚丽多彩!

在现实生活中,小视频还是比较常见的。而在现实生活中,我们也常常能看到很多人通过饮食搭配来达到养生保健的目的。而且,现如今生活中有不少“小视频”,下面就给大家介绍一些小视频极具创意,让你的餐桌如艺术品般绚丽多彩!

1.蜘蛛侠——多吃红枣

古诗词《卖油的小巷里挂上蜘蛛侠》中曾有一句“卖油的小巷里挂上蜘蛛侠”。

专家表示,这个“蜘蛛侠”被称为“多吃红枣”。红枣是一种很好的营养食品,不仅含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,而且还含有丰富的维生素C和维生素P。

做法:洗净的红枣,去核切成小块,放入汤煲中,加适量清水,大火烧开后,转小火煲至红枣软烂。放少许盐,出锅前撒点葱花即可。

2.小兔子——喝豆浆

专家表示,豆浆中含有丰富的植物蛋白,而且豆浆中还含有大豆异黄酮,这是一种天然的雌激素,可以改善女性更年期综合症。

做法:把黄豆浸泡12—16小时,然后捣碎,放入锅内,加入清水适量,煮沸后,放入小米,煮熟,再加冰糖适量,早晚各吃1碗。

3.黑豆——补充雌激素

专家表示,黑豆中含有丰富的雌激素,常吃黑豆,可以补充雌激素。

做法:将黑豆和黑芝麻一起放入铁锅内炒熟,每天服用两次,每次服用6克。

4.葡萄——多吃紫色食物

专家表示,葡萄中含有丰富的维生素C和B族维生素,经常食用可以补血强身。

做法:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周。

5.黄豆——补雌激素

专家表示,黄豆和黄豆一起吃,不仅对乳房健康有帮助,还能有效降低体内激素含量,预防乳腺癌的发生。

做法:将黄豆、豌豆和花生米用小火炒熟,每天吃50到100克。

6.牛奶——补雌激素

专家表示,牛奶含有丰富的钙质,常喝可以补钙,预防骨质疏松。