创意十足！想要尝鲜？学学这几种方法，让你的凉薯炒出美味新高度！

创意十足!想要尝鲜?学学这几种方法,让你的凉薯炒出美味新高度!

想要尝鲜,就来学下这几种简单的方法吧!

1.土豆洗净去皮切条,浸泡在盐水中5分钟。

2.青椒去籽切块,葱切段。

3.热锅热油,放入土豆条翻炒至变色。

4.加入适量的清水,大火煮开,盖上锅盖转中火煮。

5.煮至土豆软糯,加入青椒。

6.调入适量的盐。

7.加入适量的生抽。

8.大火收汁,最后调入鸡精。

1.凉薯有利于补脾胃

人们吃凉薯以后,人们体内的热水汽会被他们排出体外,会增加肠胃蠕动,能有效缓解便秘,对于脾胃虚弱的人群来说,食用凉薯以后,可以补充体内缺乏的能量,让他们变得更加强壮。

2.凉薯有利于清热

凉薯具有清热的功效,特别适合夏季食用,它不但能为人体补充大量的水分,而且能促进人体排汗,而且能提高人体的体温,能缓解人类的中暑症状,另外人们食用凉薯以后还能起到消炎作用,它能防止咽喉肿痛,也能预防扁桃体炎。

3.凉薯有利于减肥

凉薯有利于减肥,凉薯中淀粉的含量较高,淀粉的质地比较柔软,它们能增加人体饱腹感,减少人体对脂肪的摄入,另外凉薯中还含有大量的膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,加快身体内脂肪的代谢,能让人体在减肥的同时起到辅助减肥的作用。

4.凉薯有利于防止便秘

凉薯中含有大量的膳食纤维,它能加快肠道中食物的消化与吸收,而且能润肠通便,它能促进人体内毒素的排出,而且能清理肠壁中堆积的垃圾,能预防便秘,它对人类经常出现的便秘有明显预防和缓解作用。

5.凉薯有利于美白祛斑

凉薯中有丰富的维生素C和维生素E,它们能促进皮肤细胞再生,也能淡化色斑,它对人类的面部皮肤色斑和黄褐斑都有很好的淡化作用,平时经常食用凉薯能起到明显祛斑作用。