创意火爆！尝鲜麻辣拌酱料配方大公开，让你轻松做出自家风味麻辣拌菜！

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Step1、花生:可有效抑制微生物滋生

花生是我们常吃的一种坚果,它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,这对于预防因为缺乏营养而引起的贫血是非常有好处的。

Step2、黄豆:可促进人体新陈代谢

黄豆中含有大量的卵磷脂,能够促进体内胆固醇的排泄,也能有效地防止胆固醇在血管壁上堆积。

Step3、黑芝麻:黑芝麻能补肝肾

黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E,能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食黑芝麻,可使白发变黑。

Step4、生姜:可增强免疫力

生姜中含有大量的姜辣素,能促进胃液分泌,帮助消化,还能杀菌消毒。

Step5、红辣椒:可抑制人体内过氧化脂质的生成

红辣椒中含有一种叫姜辣素的物质,能促进体内过氧化脂质的代谢,对于预防因体内过氧化脂质过量而引起的各种疾病都是非常有好处的。

Step6、香菇:可促进新陈代谢

香菇富含维生素B群、铁等矿物质,能改善缺铁性贫血。

Step7、魔芋:可改善血脂

魔芋中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,吸附胆固醇,降低血液黏度,预防心脑血管疾病。

Step8、萝卜:可改善血脂

萝卜中含有的大量纤维素能促进肠道蠕动,减少食物在肠道内堆积,对于改善便秘有很好的效果。

Step9、莲藕:可促进血液循环

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,能起到降低血液中胆固醇、甘油三酯的作用。

胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能促进新陈代谢,促进血液循环,也能起到预防和缓解心血管疾病的作用。

红薯含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进消化,促进消化,改善便秘。

芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,减少肠道内食物堆积,对于改善便秘有很好的效果。

黑木耳中含有丰富的纤维素,能促进胃肠道蠕动,帮助改善便秘。

梨有润肺、清热、化痰、解酒的功效,经常吃梨能增强体质,预防和缓解心血管疾病。

橘子含有丰富的维生素C,能促进消化,改善便秘。