创意美食：尝试牛肉最佳搭配蔬菜饺子馅，带给你口感与健康的完美结合！
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热量:400卡/100g
做法:南瓜去皮,放进高压锅,上汽后转小火压20分钟,关火后稍微焖下,这时用筷子拌一下,
热量:250卡/100g
做法:冬瓜去皮,放入蒸锅蒸20分钟,关火,此时用筷子拌一下,
热量:306卡/100g
做法:将白萝卜放进蒸锅蒸10分钟,关火,这时用筷子拌一下,
做法:白菜去根,放进沸水里焯一下,倒出放盆里,此时用筷子拌一下,白菜也很有弹性,
蒜苗:蒜苗,是我们生活中常见的一种蔬菜,吃起来味道很不错,其营养价值也很高,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸以及胆碱等成分,有很好的保健作用,对促进消化、保护肝脏、增强机体免疫力、预防便秘、解毒抗癌、缓解疲劳等都有一定的作用。
生姜:生姜是我们生活中常见的一种调料,一般是用于当做调味料,我们将其切片,再加入适量的水,煮熟后,加入适量的醋和红糖,搅拌均匀,可以适当的多放一点,这样吃起来的味道会更好。
热量:12 卡/100g
做法:将姜切丝,葱切段,蒜切末,鸡蛋打散,倒入姜丝中,加适量的盐、料酒,搅拌均匀,倒入锅中翻炒,炒到蛋液变色即可。
热量:6 卡/100g
做法:将姜切丝,葱切段,蒜切末,倒入锅中翻炒,炒到蛋液变色即可。
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