创意美食：简单又美味的地瓜料理，教你如何吃出好吃又简单的地瓜美食！

创意美食:简单又美味的地瓜料理,教你如何吃出好吃又简单的地瓜美食!

地瓜,盐,面粉,酱糖,葱,姜

地瓜泥加入面粉,盐,糖,葱姜拌匀。

蒸锅加足量的水烧开,把拌好的地瓜泥放在蒸锅上,中火蒸10分钟。

然后拿出蒸好的地瓜,加入油拌匀,晾凉即可食用。

·地瓜含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的功效,适合便秘的人食用。

·地瓜含有丰富的糖分,但热量很低,100克红薯中仅含0.2克脂肪,是大米的1/3。因此有很好的减肥作用。

地瓜去皮洗净,切块。

加水放电压力锅中,大概30分钟,至红薯熟了。

再放点盐,少许香趁热吃。

·地瓜的热量很低,100克红薯中仅含0.2克脂肪,是大米的1/3。因此有很好的减肥作用。

放锅中蒸熟,用勺子压成泥状。

倒在筛网上,根据自己喜欢的甜度加入适量的白糖。

拌匀,晾凉即可食用。

地瓜有很好的润肠通便的功效,适合便秘的人食用。

不要一次性吃太多,以免造成消化不良。

如果出现有胃胀、打嗝、反酸等症状时,就不要吃地瓜。

糖尿病、高血压、便秘的人应该尽量少吃。

红薯不宜与富含维生素C的食物一起吃。红薯中含有一种氧化酶,这种酶容易在红薯中产生大量的二氧化碳气体,导致胃肠饱胀、打嗝等症状。

红薯不宜与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉、石榴、山楂、糖萝卜、红薯、人参、等一起吃。

红薯不宜与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉、石榴、糖萝卜、红薯、人参、等一起吃。