初中生营养餐食谱大全：简单又美味的健康菜谱+详细做法分享！

初中生营养餐食谱大全:简单又美味的健康菜谱+详细做法分享!

食材:花生米200克、面粉、鸡蛋2个、盐1小勺、料酒1小勺、油适量。

做法:将花生米清洗干净后沥干水分,锅中倒入油,油热后倒入花生米,小火慢炸,翻面炸至金黄色即可。

食材:牛肉、鸡蛋、食盐、油、鸡精、酱油、葱花。

做法:将牛肉切成小块,在锅中放入清水,再加入生抽、料酒、盐,大火烧开,然后将牛肉下入锅中,小火慢煮,煮熟后捞出,沥干水分。在锅中放入油,油热后放入葱花爆香,放入牛肉,大火翻炒至变色,再加入酱油、料酒、盐,继续翻炒均匀即可。

食材:鸡蛋、面粉、葱花。

做法:将鸡蛋打入碗中,再加入面粉,加入适量的清水,搅拌成面糊,再加入适量的葱花,搅拌均匀成面糊。平底锅中刷上油,倒入面糊,小火慢煎,两面金黄即可。

食材:面粉、盐、五花肉、鸡蛋、葱。

做法:将猪肉洗净剁成肉馅,放入碗中,打入鸡蛋,加入适量的盐、五花肉,搅拌均匀,再加入适量的葱末,搅拌均匀,再加入适量的盐、香油,搅拌均匀即可。

食材:白菜、豆腐、盐、生抽、料酒。

做法:白菜洗净切成细丝,豆腐切成片,锅中加入适量的水,放入豆腐,大火煮开,再加入白菜,再次煮开,加入盐、生抽、料酒,再加入豆腐,再次煮开即可。

食材:羊肉、豆腐、姜、大葱、料酒。

做法:将羊肉洗净切成片,豆腐切成片,大葱切成段,姜切成片,大葱切成段。锅中放入适量的油,放入羊肉,炒至变色,再加入葱姜,炒出香味,加入适量的料酒,放入大酱,翻炒均匀,再加入适量的清水,大火烧开,再放入豆腐,加入盐,小火慢炖,等到汤汁浓稠即可。