剖腹产坐月子食谱大全及做法：滋补食材添活力，妈妈和宝宝都健康成长

剖腹产坐月子食谱大全及做法:滋补食材添活力,妈妈和宝宝都健康成长

材料:红糖30克,生姜2片,陈皮10克,水1000毫升。

做法:先将红糖、生姜放在砂煲内,加清水2碗,用中火煎至1碗时,加入陈皮,再煎片刻,去渣取汁,趁热加入红糖,调匀,即可饮用。

功效:红糖姜茶可以暖宫,是很多产妇的好选择。红糖姜茶对产后子宫的恢复,以及身体的恢复都有很好的效果。

材料:草鱼、生姜、葱、鸡精、胡椒粉。

做法:将草鱼清洗干净,去腮去内脏,然后切成小段,加入姜片和料酒,腌制10分钟。锅中加入适量的清水,放入鱼段,烧开,然后将鱼放入锅中,转小火炖煮,大约10分钟左右,将鱼汤盛出来。放入葱段,加入适量的鸡精、胡椒粉,搅拌均匀,待鱼汤晾凉之后,就可以吃鱼喝汤了。

功效:鱼汤富含钙质,对产妇子宫的恢复有很好的效果。而且鱼汤还可以补充人体所需的各种营养物质,对产妇恢复身体也有很好的帮助。

材料:红糖适量、生姜适量、红枣适量。

做法:将红枣清洗干净,去核,姜切片,锅置火上,加入适量的红糖,烧开,然后转小火熬煮。待红糖完全融化,姜水呈现出红色,加入红枣继续熬煮。等红枣煮软之后,继续熬煮,直至红枣煮烂,最后加入适量的红糖即可。

功效:红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用,适合产后气血不足、身体虚弱、痛经等症状。而且红糖姜茶也适合产后体虚的人食用,对产妇子宫的恢复有很好的帮助。

材料:鲫鱼、豆腐、葱姜、味精。

做法:将鲫鱼清洗干净,在鱼身上划几刀,豆腐切成块。锅中倒油,放入葱姜炒香,放入鲫鱼煎至两面金黄。放入豆腐、味精,大火烧开。