加入我们的营养早餐粥加盟计划，为健康忙碌的现代生活提供最佳选择！
加入我们的营养早餐粥加盟计划,为健康忙碌的现代生活提供最佳选择!
红薯是我们早餐的首选食材,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,其中β胡萝卜素和维生素C的含量非常高,超过苹果20倍,是普通果蔬的数百倍。
红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素,其中红薯含有大量的淀粉,其含量在各种粮食中居第一位。
把红薯洗净,切成片,用沸水煮一煮,将皮去掉。
将粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分,倒入锅内,加水煮成粥。
3、加入红薯片,加适量白糖和盐,小火熬煮,至粥将成。
4、出锅时,放入黑芝麻、青豆、虾皮、芝麻酱、葱花即可。
小米淘洗干净,放入锅内,加适量清水。
3、红薯去皮,洗净,切成小块。
4、粥成后,加入红薯块,继续熬煮至红薯熟透,
南瓜去皮切块,小米洗净。
将小米放入锅中,待小米熟透,加南瓜块,继续熬煮至南瓜熟透,
将南瓜块和小米放入锅中,待南瓜熟透,
黑芝麻50克、核桃仁30克、大米50克。
以上所转载内容均来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2020@163.com，本人将予以删除。
THE END
二维码
共有 0 条评论