南瓜美味蒸法大揭秘！掌握这些技巧，让你的南瓜蒸出口感绵密、甜香四溢！

南瓜美味蒸法大揭秘!掌握这些技巧,让你的南瓜蒸出口感绵密、甜香四溢!

1.南瓜洗净去皮,切成滚刀块。放入盘中,隔水蒸10分钟左右即可。

2.把蒸好的南瓜拿出来晾凉。

3.用勺子把南瓜块压成泥。

4.把小米、紫薯、红萝卜都切成块。

5.把土豆泥和红薯泥混合。

7.加入红枣和白糖。

8.放入少许玉米油。

9.倒入适量的水。

10.放入电饭锅,蒸10分钟。

12.再蒸10分钟。

14.南瓜泥冷却后,用勺子搅拌均匀。

15.取一个小碗,倒入少许蒸好的南瓜泥,加入红枣。

16.搅拌均匀后,放入冰箱冷藏即可。

17.如果觉得干,可以加入少许开水。

18.或者加入蜂蜜。

1.南瓜去皮切块。

3.南瓜和红枣蒸熟。

4.趁热加入蜂蜜即可。

南瓜具有排毒养颜、清胃降火、润肠通便、降血糖、降血压、降血脂、防癌抗癌、预防前列腺的功效,是公认的最佳减肥食品。南瓜中还含有丰富的维生素、钙、铁、锌、钴、磷等元素,能促进人体内抗体的合成,提高机体抗感染的能力,从而促进造血功能。

南瓜中含有的甘露醇有通大便的作用,它能够有效地降低血压。南瓜还含有丰富的维生素A,具有保护视力的作用,南瓜能够防治夜盲症。南瓜中含有丰富的维生素E,可延缓衰老,防止皮肤干燥,促进细胞分裂,防止皮肤病变。

南瓜还能够治疗胃病,南瓜中的果胶能够促进溃疡部位的愈合,帮助胃部消化,所以有防治胃病的作用。南瓜还能够缓解糖尿病,南瓜能够控制血糖,预防动脉硬化,南瓜中含有的泛酸,能够缓解糖尿病人血糖升高。

南瓜中含有丰富的果胶,果胶能够吸收糖分,帮助糖尿病人缓解饥饿感,同时对于控制体重有一定的帮助。南瓜还能够降低血压,防止血脂异常,南瓜中含有丰富的维生素C,能够促进糖分代谢,具有一定的降血糖作用。