发现大米红豆粥的神奇功效：助消化、增强免疫力，还能美白肌肤！

发现大米红豆粥的神奇功效:助消化、增强免疫力,还能美白肌肤!

生活中,很多人的身体健康都不是很好,总是会有一些积食、消化不良、胃痛等现象,这时就需要靠着它们的帮助,来帮助自己消化,让身体恢复健康。米红豆粥具有帮助消化、增强免疫力的作用。

材料:大米、红豆、白糖。

1、先把大米和红豆洗干净,再放些水,再放点水,把米和红豆放进去,放到电饭煲里,煮饭,等煮粥的时候,再放点糖,继续煮,直至粥煮烂,米和红豆都煮烂了。

把煮熟的粥,放到盆子里,放点水,然后放点白糖,再放点水,搅拌均匀,放入冰箱,等大米和红豆都煮熟了,就可以吃了。

1、红豆和大米可以煮成糙米红豆粥,不仅能补充人体所需的碳水化合物,还可以让身体更有饱腹感,同时红豆中含有的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,有助于人体消化吸收,健脾养胃,有利于减肥。

红豆还能起到降血压、降血脂的作用,能促进血液循环,在治疗高血压、高血脂的同时,还能预防心脏病,降低胆固醇,对防治心脏病有很好的效果。

3、红豆还具有通利排水、消肿的功效,对于水肿、小便不利、脚气病、黄疸、湿气等都有一定的食疗作用。

红豆汤是非常好的食疗食品,具有很好的排毒养颜功效,它能有效地帮助人体排除毒素,使皮肤变得更有弹性,同时红豆汤中含有的铁元素含量也非常丰富,对于缺铁性贫血有很好的辅助疗效。

材料:红豆,清水,冰糖

1、红豆浸泡在清水中,大约浸泡一个小时左右,然后换两到三次水,把红豆上的泥沙冲洗干净。

锅中加足够的水,然后放入红豆,开大火煮开。

3、放入红豆,待红豆煮到八成熟的时候,就可以加入适量的冰糖了,然后小火熬煮,等到红豆软烂的时候就可以关火了。

4、等红豆煮好之后,在加入适量的食盐,搅拌均匀之后就可以吃了。