口感香甜，营养丰富！家用电烤箱烤地瓜，让你轻松享受美味健康的烤地瓜！

口感香甜,营养丰富!家用电烤箱烤地瓜,让你轻松享受美味健康的烤地瓜!

在很多烤箱里,电烤箱是最便宜的,可以用来做简单的薯条、烤地瓜,可是最常见的地瓜烤法了,

红薯是一种低热量、高营养的食物,其富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C和维生素E等多种营养素,经常食用可以增强人体的免疫力,还可以缓解便秘,红薯对人体有很好的补气养血,美容养颜的功效,所以在日常生活中,在日常生活中可以适量食用红薯。

电烤箱烤地瓜的做法

食材:地瓜1个,油适量,盐适量,孜然粉适量,糖适量,辣椒粉适量

1.地瓜洗净去皮,切成小块。

2.放入盘中,放上孜然粉,糖,辣椒粉,盐,孜然粉,糖,辣椒粉拌匀。

3.电烤箱220度预热10分钟。

4.把地瓜放在烤盘上,

5.出炉,凉了即可。

1、如果家里的烤箱小,最好选择240度的烤箱,烘烤时间可以根据红薯的大小来定。

2、如果家里有烤箱的话,那就把红薯放在烤盘上,

3、喜欢红薯脆一点的,可以把红薯放进烤箱,

4、如果家里没有烤箱,那就把红薯放在烤箱里烤10分钟。

1、红薯富含蛋白质,有利于维持钾钠平衡;消除水肿。红薯富含纤维素,有利于肠胃蠕动,可防治便秘。红薯还含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

2、红薯中含有大量的钾,能够促进体内多余的钠盐排出,从而防止高血压。

3、红薯中含有丰富的纤维素,能够刺激肠胃,增强消化功能,通便排毒。红薯中含有丰富的糖类物质,能够提供给人体足够的能量,加快糖类的代谢,使人体能够正常运转。

4、红薯还含有丰富的铁,有助于预防贫血。红薯中的胡萝卜素能够促进血红蛋白的再生,起到补血作用。