口感香脆，美味可口！煎饼和面的做法大全，轻松搞定早餐、午餐和晚餐！

口感香脆,美味可口!煎饼和面的做法大全,轻松搞定早餐、午餐和晚餐!

一、口感香脆的煎饼和面的做法大全

面粉,玉米面,鸡蛋,菠菜,火腿肠,鸡蛋,香葱,胡萝卜,豆芽,黄瓜,玉米面,盐,鸡精,蚝油,花生油

1.首先把菠菜和胡萝卜切碎,把鸡蛋打在碗里,加盐,蚝油,花生油搅拌均匀。

2.然后把玉米面,面粉,鸡蛋和火腿肠也放在一起,然后把菠菜和胡萝卜碎和鸡蛋放在一起,搅拌均匀。

3.在油锅里把调好的面糊摊开,小火煎到两面金黄,出锅。

1、面条:面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

2、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

3、鸡蛋中含有DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

4、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;

5、鸡蛋中的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好的效果。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

胡萝卜:与辣椒同食伤视力;与糖精同食会中毒;与猪肝同食降低营养价值。

鸡肉:鸡肉与鲤鱼、鲫鱼、鹌鹑同食损伤脾胃;与李子同食会引起身体不适;与栗子同食会引起身体不适。

土豆:与黄瓜同食影响营养素的吸收;与西红柿同食会破坏类胡萝卜素。

猪肝:与荞麦同食影响营养素的吸收。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与豆浆同食影响营养素的吸收。

鸡蛋与消炎片同食会中毒;与鹅肉同食损伤肝脏;与兔肉同食损伤肾脏。

鸡蛋味甘,性平;归心、肝、脾、肺经;可补肺养血,滋阴润燥,解毒。