五种食物让你肝脏倍受宠爱！

五种食物让你肝脏倍受宠爱!

1、枸杞

研究发现,枸杞可以增强免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。

2、山楂

山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

3、菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖、降低血清胆固醇、防止心脑血管病变的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。常吃胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

5、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A能促进生长发育,增强机体抵抗力,也可减轻癌症病人的化疗反应,对保护视力、延缓衰老也有帮助。甘薯还能有效阻止糖类转化为脂肪,是减肥的首选。

6、牛奶

牛奶含有丰富的钙,睡前喝一杯牛奶,有利于睡眠。

7、苹果

苹果中含有大量的锌,有助于改善皮肤状况,使皮肤更加水嫩有弹性。

8、香蕉

香蕉含有大量的β胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

9、大豆

大豆是一种高蛋白食物,有助于改善皮肤状况,减少癌症的发生。

10、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且胆固醇含量很低,可以改善血液的质地。

11、苦瓜

苦瓜是常见的蔬菜,具有清火、排毒、减肥的功效。苦瓜中含有一种极具生物活性的蛋白质,可以激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

12、白菜

白菜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁和钾。

13、芹菜

芹菜是常见的家常蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、维生素P等营养物质,经常吃芹菜,能够增强人体抵抗力,预防多种疾病。

14、菠菜

菠菜中含有丰富的铁,能够促进人体血红蛋白的生成,能够改善缺铁性贫血。