五香花生米的美味做法和配料分享

一、五香花生米的做法

原料:

花生米250克、八角、桂皮、干辣椒、花椒、姜、大蒜、料酒、酱油、盐、糖、蚝油、白糖。

做法:

1、把花生米放在清水里浸泡半小时,去除花生米表面的灰尘,控干水分备用。

2、炒锅中放油,放入八角、桂皮、干辣椒、花椒、姜、大蒜、料酒、酱油、盐、糖炒香,放入花生米翻炒,然后加入适量的水,加入适量的盐,改小火炖熟。

3、炖好的花生米晾凉,放入瓶子里,盖上盖子,放入冰箱保存,第二天就可以吃了。

二、花生米的营养价值

花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,能够为身体补充多种营养元素,对身体的益处也很多,花生米中含有的维生素B2能够帮助降低人体中的胆固醇含量,可以预防动脉硬化,花生米中含有的维生素A能够帮助降低人体内的胆固醇含量,能够帮助降低人体中的胆固醇含量,能够帮助降低人体中的胆固醇含量。

三、花生米的营养价值

花生米的营养价值有哪些呢?花生米的营养价值是比较丰富的,其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养元素,能够为身体补充多种营养元素,对身体的益处也很多,花生米中含有的维生素K能够帮助降低人体中的胆固醇含量,花生米中含有的维生素K能够帮助降低人体中的胆固醇含量,花生米中含有的维生素A能够帮助提高人体的免疫力,还花生米中含有的维生素B6能够帮助降低人体中的胆固醇含量,花生米中含有的维生素E能够帮助降低人体中的胆固醇含量,可以帮助降低人体中的胆固醇含量。