五行调理，保健滋补！日本五行蔬菜汤，提升健康养生大法！

五行调理,保健滋补!日本五行蔬菜汤,提升健康养生大法!

一、

荠菜胡萝卜汤

原材料:荠菜200克,红萝卜250克,水1000ml,姜2片,盐适量。

作法:荠菜去根、根、红萝卜去皮,切成片。将所有材料放入锅内,加冷水,大火烧开,改用文火熬煮。放入荠菜,继续熬煮15分钟,加盐调味,就可以了。

二、

白萝卜冰糖水

原材料:白萝卜200克,白糖50克,水800ml。将白萝卜去皮,切成片。锅内加水,放入白萝卜,大火煮沸,放入白糖,煮至糖溶即可。

黑木耳生鸡蛋汤

原材料:黑木耳30克,生鸡蛋2个,米酒、盐、鸡精、生抽、白胡椒粉、葱段、姜片、水淀粉。将黑木耳泡发,撕成小朵。葱切条,姜切条。鸡蛋打进碗内,添加白木耳、葱段、生姜沫、米酒、盐、鸡精、白胡椒粉搅拌均匀。

4、炒菜锅加点油烧开,用姜片炝锅,大火烧开。

5、放进黑木耳、调准的生鸡蛋,烧开。

6、最终用淀粉勾芡,淋入少量色拉油,出锅就可以。

三、

花生仁黑豆红枣粥

原材料:黑豆50克,花生仁50克,红枣5粒,稻米150克,花生仁100克,生鸡蛋2个,食用盐少量,冷水适当。花生仁、红枣、稻米放进压力锅中。大火烧开,再用文火熬料1钟头。将黑豆、花生仁、红枣放进锅中,再熬料1钟头。

4、添加鸡蛋,再次熬料30分钟,出锅就可以。

四、

紫红薯小米粥

原材料:地瓜,小米,黑豆,紫红薯,枸杞子。红薯、小米、黑豆、紫红薯、枸杞子放进压力锅中。添加适量冷水,大火烧开。