享受健康的美味：薏仁粥——美容、瘦身和排毒的全方位利器

享受健康的美味:薏仁粥——美容、瘦身和排毒的全方位利器。

薏仁是五谷类的,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。而且它还含有维生素B1、B2、蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等,有利水渗湿、健脾止泻、除痹、清热排脓之功效。薏仁的营养价值非常高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

材料:薏仁,赤小豆,红枣

做法:将薏仁和赤小豆洗干净,用清水浸泡半个小时。大火烧开后,转小火炖一个小时。如果想喝粥,可以提前煮开,煮开后再用小火炖半小时。红豆薏仁粥可以更好的利湿,避免引起腹胀。

红豆薏仁粥不仅能健脾,还能消暑。红豆薏仁粥有养心、健脾、利湿的作用,还能补气、补血、通乳汁。赤小豆是红色的,红色入心,因此它还能补心。从现代医学的角度来看,红豆薏仁粥有良好的利尿作用,可以治疗心悸、失眠、心烦等症状。

3、八宝粥

材料:糯米,莲子,桂圆,葡萄干,桂圆,山药,花生,红糖

做法:将所有食材洗干净,莲子去皮,桂圆去核。将所有食材放入锅中,加适量清水,大火煮开,然后转小火慢煮。

在煮粥的时候,先把桂圆,山药,花生洗干净,然后加入锅中,再继续熬煮,然后再加入适量的红糖,然后再煮5分钟左右就可以食用了。

薏米莲子红枣粥具有很好的利湿的作用,能够预防湿气过重,并且能够起到养胃健脾的作用。

4、小米薏米粥

材料:小米,花生

做法:将所有的食材洗干净,红枣去核,然后将所有的食材放入锅中,加适量清水,大火煮开,然后转小火慢煮,最后再加入适量的红糖,煮至烂熟即可食用了。