享受健康美食！最养胃的三大养胃食谱，带你重拾胃部健康！

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酸奶沙拉

材料:酸奶200ml,新鲜胡萝卜50克,鲜牛奶200ml,盐,黑胡椒适量。

做法:

1、胡萝卜去皮洗净,切成均匀的块状。

2、鲜牛奶倒入小锅里,用中火加热,煮开后倒入搅拌机,再煮开。

3、将胡萝卜和鲜牛奶倒入搅拌机,搅打均匀。

4、在榨汁机里加入适量的水,放入鲜牛奶。

5、搅拌成泥,倒入锅中,搅打均匀。

6、加入适量盐和黑胡椒。

7、搅拌均匀后,将酸奶装入小碗中。

8、在汤锅中加入适量的水,放入酸奶。

9、盖上锅盖,转小火,煮大约15分钟左右,至酸奶变软。

10、出锅,切成片即可。

金橘酱馒头

材料:金橘,面粉,酵母,白糖。

1、将金橘去蒂洗净,切成丁,加入面粉、酵母和白糖。

2、揉成面团,发酵至两倍大。

3、发酵好的面团揉搓排气,分成大小均匀的小面团。

4、将小面团揉搓成长条,切成小块。

5、将切好的小面团搓圆,压扁,然后在擀面杖上撒上少许面粉,将面团擀成圆形。

6、用手指沾点面粉,把面压扁,然后在擀面杖上撒上面粉。

7、将面皮卷起。

8、将面皮收口,卷起来。

9、将卷好的面擀成长方形,静置15分钟。

10、取一个小面团,用擀面杖擀成薄片,上面撒少许面粉,用手指沾点面粉,把面片擀成长方形。

11、在面片上撒上少许面粉,把面片卷起,然后压扁。

12、将面片折叠起来,在中间对折,将长边上压一下。

13、再将对折的面片擀成长方形。

14、把面片擀成圆方形。

15、将面片叠起来,压扁。

16、在擀好的长方形面片上撒上少许面粉,把卷好的面片擀成长方形。