享受清新口感！苹果汁的做法大全，美味好喝的果汁全在这里！

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苹果汁

食材:苹果,柠檬

制作方法:

1.将苹果去皮去核,切成小块。

2.把柠檬榨汁,把苹果汁倒入杯中。

3.再倒入柠檬汁,搅拌均匀即可。

苹果蜂蜜水

食材:苹果,蜂蜜

1.苹果洗净,切成小块。

2.用保鲜膜将苹果包裹住,放入冰箱冷藏24小时。

3.取出冷藏后的苹果,倒入榨汁机中,加入蜂蜜,加入适量冷开水,搅打成果汁即可。

喝苹果汁的好处

1、助消化

苹果中的纤维素可促进肠蠕动,防止便秘,并能吸收水分,促进排便。

2、减肥

苹果的卡路里低,但是富含的果胶还能促进肠胃蠕动,减少肠道对胆固醇的吸收,所以每天吃苹果不容易发胖。

3、补血

苹果中的铁元素含量高,且富含膳食纤维,可以补血,促进造血功能。

4、增强记忆力

苹果中含有锌元素,锌可以促进脑部的发育,而且苹果中含有的果酸,可以提高食欲,促进消化,增强记忆力。

5、防止衰老

苹果中含有丰富的抗氧化剂,可以延缓衰老,预防老年痴呆症。

6、保护肝脏

苹果中含有多种酶,可以保护肝脏,保护肝脏,增强肝脏的解毒能力。

7、保护视力

苹果中含有多种抗氧化剂,可以保护眼睛,减少自由基对视力的伤害,并且苹果中的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,保持大便通畅,避免便秘。

8、美容养颜

苹果中含有大量的维生素C,可以保护皮肤,提高皮肤的免疫力,并且苹果中含有丰富的维生素E,可以抗氧化,促进皮肤细胞再生,并且苹果中的膳食纤维,可以降低血脂,预防高血脂,对皮肤有很好的美容养颜作用。

9、补充营养

苹果中含有的糖类,糖类可以帮助补充人体所需的营养,并且苹果中含有的苹果酸,可以促进人体的新陈代谢,并且苹果中含有的维生素C,可以加速人体的新陈代谢,增强身体抵抗力,并且苹果中含有的锌元素,可以促进身体发育。