享受纯正滋味，畅享健康生活：三元牛奶带给你绝佳味觉与营养

享受纯正滋味,畅享健康生活:三元牛奶带给你绝佳味觉与营养:三元牛奶的钙质、磷质、钾质、蛋白质、维生素B2、维生素A、维生素B1、维生素D、维生素E、维生素K等营养元素,被誉为“钙库”。它是优质钙的最好来源,钙的摄入可提供人体钙质的量,保证人体对钙的需求,而且对于儿童、青少年生长发育和中老年人等骨骼健康有着重要的作用。

它的特点是含有大量的优质蛋白,同时还含有多种维生素、矿物质,具有丰富的营养价值。而且还具有多种氨基酸,在制作成各种成品之后,还可以有很好的食疗作用,经常食用对人体健康十分有益。因此说它的功效与营养是非常全面的。

“三元牛奶”是不是最好?

“三元牛奶”最好还是选择纯牛奶,纯牛奶的优质蛋白和优质钙的营养成分都非常丰富,同时还含有丰富的微量元素。在挑选纯牛奶时,一定要选择一些有机牛奶,优质蛋白的“优质钙”,因为优质钙的吸收最为理想。

平时我们要吃一些钙含量较高的食物,比如:鸡蛋、奶制品、大豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱、豆制品、海产品、肉类等。

牛奶中的钙和维生素D,可以说是最佳的钙质来源。

喝牛奶的最佳时间

牛奶的最佳饮用时间,晚上睡觉前的1-2个小时。

有研究表明,睡前喝牛奶不仅不会影响睡眠,反而还有助于睡眠,因为牛奶中的钙还可以在人体睡眠时转化为葡萄糖,被人体吸收。

因为牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益。

此外,睡前喝牛奶还有助于人体对钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡前进食牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而使睡眠香甜。

酸奶的最佳饮用时间

一般来说,晚上睡前2-3小时是最佳的饮品时间。但是,喝酸奶并非最佳的选择,以下就是小编的一些建议。

1、晚上喝酸奶,最好不加糖,或稍微加点蜂蜜。