享受美味的同时掌握热量，了解韭菜炒鱿鱼热量的全新解析

享受美味的同时掌握热量,了解韭菜炒鱿鱼热量的全新解析,对于减肥的人来说,吃点韭菜炒鱿鱼,是最好的选择。

韭菜炒鱿鱼的热量

韭菜炒鱿鱼是一道菜品,主料是韭菜,辅料是鱿鱼,调料为食用油,味精,盐,蒜末,姜末等。

热量:11大卡(100克可食部分)

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)89.00

碳水化合物(克)5.30

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)0.90

纤维素(克)0.90

韭菜炒鱿鱼的制作方法

1.将鱿鱼洗净后去掉多余的黑色膜,去掉鱿鱼肉上的小白点。切成均匀的小条,放到一边备用。

2.韭菜摘去老叶子,清洗干净,控干水分。

3.把鱿鱼丝和韭菜段一起切好。

4.炒锅放油,放入姜丝煸香,放入鱿鱼丝和韭菜段翻炒,加入酱油、料酒、白糖、盐,加入适量的水,待水开,加入鸡精,翻炒均匀即可。

营养价值

鱿鱼的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。适用于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒等症。

1、提高机体的免疫力:鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。2、预防老年痴呆症:鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。3、缓解疲劳:鱿鱼中含有大量的粘多糖,可减轻疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。4、补肾壮阳:鱿鱼性温,味咸,入肝、肾经,有补肾壮阳、滋阴壮阳、通乳抗毒、养肝明目、通经活络、消炎止痛、提高机体免疫力等功效。5、抗早衰:鱿鱼中含有大量的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。