享受美味的同时瘦身轻松！试试这款简单的减脂餐三明治做法！
享受美味的同时瘦身轻松!试试这款简单的减脂餐三明治做法!尝试做一下!享受美味的同时瘦身轻松!尝试做一下!享受美味的同时瘦身轻松!
用料:面包2片、生菜3片、香肠一根、火腿肠2根、鸡蛋2个、沙拉酱
做法:
1、将所有食材准备好,将生菜切成条,香肠切片,火腿肠切成小片。将生菜、香肠、火腿肠片、鸡蛋、沙拉酱放入面包片中,再放入面包片,放上火腿肠,放入烤箱中烤熟即可。
这份减脂餐三明治的热量
按照小编介绍的食物成分表,减肥的人,在平时的时候,就可以尝试这款简单的减脂餐三明治,并且享受三明治的美味。
苹果牛奶鸡蛋饼
苹果1个、鸡蛋1个、面粉
1、苹果切成小块,鸡蛋打散。将面粉放入碗中,加水,搅拌成糊。
3、将鸡蛋液加入苹果、苹果泥中,搅拌均匀。
4、平底锅加热,倒入油,倒入面糊,
苹果1个、牛奶240ml、面粉适量
1、将苹果去皮切块,加入适量的水蒸熟,捣成泥。将苹果泥加入牛奶、面粉,搅拌均匀。
3、将平底锅加热,倒入少许油,倒入苹果泥,
苹果牛奶鸡蛋饼的热量
1、苹果牛奶鸡蛋饼的热量
在这份早餐的时候,是比较有饱腹感的,而且苹果牛奶鸡蛋饼是一款低热量的食物,不会导致发胖。苹果牛奶鸡蛋饼的做法
将苹果洗干净,削皮,切成小块,放入搅拌机,倒入适量的水,再倒入少许的面粉,搅拌成糊状。
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