享受美味，健康瘦身的最佳零食选择

魔芋

葡甘聚糖、葡萄糖等。具有吸水膨胀、降低血脂、降低血胆固醇、降低血糖、防治肥胖、美容、抗炎、抗癌等作用,具有极高的营养价值。

魔芋性温,味甘平,有降血压、降血脂、降胆固醇、预防癌症、防便秘、通便等作用。

魔芋是一种低热量、高纤维素食物,其含有的纤维,有利于肠胃蠕动,能减少人体对脂肪的吸收,且富含植物胶原蛋白,对于减少糖尿病患者的体重是很有帮助的。

同时,由于魔芋的纤维,具有良好的通便作用,它能有效地促进肠壁蠕动,使肠道里的垃圾毒素快速排出体外,从而起到清理肠胃的作用。

燕麦

富含植物性蛋白质,如燕麦,其中含有大量的氨基酸,以及丰富的矿物质,如钙、铁、锌等,其中,有一种特殊的植物纤维素,具有降血脂、降血压、降血糖、预防心血管疾病的作用,尤其适合高血压、糖尿病、肥胖症患者食用。

因为燕麦是低热量、高纤维素食物,其含有大量的植物纤维,具有促进肠壁蠕动,使肠道里的垃圾毒素快速排出体外,从而起到清理肠道的作用,能有效地减少人体对脂肪的吸收,且富含植物性蛋白质,对于减少糖尿病患者的体重是很有帮助的。

红薯

红薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

红薯中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进排便,从而起到清理肠胃的作用,对于减肥的人群来说,是非常有益的。

木耳

木耳中含有丰富的铁元素,木耳的含铁量非常丰富,经常食用可以补血养血,对于防治缺铁性贫血有很好的作用。

木耳中含有大量的植物胶质,植物胶质可以使人体对于糖分的吸收和利用,起到清理肠胃的作用,从而起到降血脂、降血糖的作用,对于防治心脑血管疾病有很好的作用。