享受美食的同时减肥，试试这款中午减脂餐吧！

享受美食的同时减肥,试试这款中午减脂餐吧!下午减肥更加容易瘦,下面小编就为大家分享几个星期快速减肥食谱,一起来看看吧!

周一减肥食谱一:周一豆浆减肥法

周一豆浆减肥法是以豆浆为主要原料,黄豆粉加牛奶适量调制而成,并加以蜂蜜适量,早餐喝。豆浆含有丰富的蛋白质和维生素,热量低,可以补充人体所需营养,减肥效果不错。

周二减肥食谱二:周三茶减肥法

周一茶减肥法是以茶为主要原料,用开水冲调,加入蜂蜜适量,再加入少量蜂蜜,再冲入开水,便可饮用。茶中含有丰富的维生素C,是减肥人士必不可少的健康饮料,可以消除油腻,减肥效果显着。

周三减肥食谱三:周四瘦腿肉汤减肥法

周四瘦腿肉汤减肥法是以汤为主要原料,加入猪瘦肉适量,加清水适量,熬煮,然后加入适量食盐和味精,这样便可食用。喝汤吃肉,吃肉就可以消耗掉身体多余脂肪,达到减肥目的。

周五瘦腿肉汤减肥法是以汤为主要原料,加入适量清水,加入适量食盐和味精等调味品,先熬煮,然后再加入适量的食盐和味精等调味品,便可食用。这样便可食用,坚持每天早上喝一杯,便可减少脂肪的堆积,对于消脂有很好的疗效。

周日减肥食谱四:星期一运动减肥法

星期一运动减肥法是以一周为主要目标,采用一星期一的方式进行运动,并且持续的进行一周三到五天的运动,以此来达到减肥的目的。星期一运动量比较大,而且运动的时间也比较长,通常是在晚上进行,同时也要控制饮食,控制体重。

星期二运动量比较小,但是同时需要注意饮食方面的调理,注意营养搭配,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以适量的吃一些具有减肥效果的食物,对于减肥也有很好的效果。

星期三运动减肥法是以星期一为主要目标,采用一星期五的方式进行运动,并且持续的进行一周三到五天的运动,以此来达到减肥的目的。

星期四运动量比较小,并且运动的时间也比较长,通常是在晚上进行,同时也要控制饮食,控制体重,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以适量的吃一些具有减肥效果的食物。