从口感到健康，百款养胃粥的早餐窍门与100种做法大揭秘！

从口感到健康,百款养胃粥的早餐窍门与100种做法大揭秘!

1、萝卜粥

材料:粳米100克,萝卜300克,细盐适量。

做法:

将萝卜洗净切碎,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,加少许细盐即成。

这道粥品可清胃健脾,消食化滞。适用于脾胃虚寒,饮食减少,恶心呕吐,食欲不振等症。

2、鲜藕粥

材料:粳米100克,鲜藕150克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。鲜藕切成小丁,与洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量冷水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入适量白糖即成。

这道粥品可清心安神,健脾益胃,涩肠止泻。适用于热病后余热未消、烦躁口渴、饮食无味、大便干结、小便赤黄、妇女白带、头晕心悸等症。

3、小米红枣粥

材料:小米150克,红枣6个,红糖适量。

做法:小米清洗干净,红枣去核,小米清洗干净。将小米、红枣放入清水中,大火煮沸后转小火熬煮成粥,然后加入红糖即可。

这道粥品可补脾胃,益气血,调中气。适用于脾胃亏虚、气血不足所致的胃痛、腹胀、纳差、大便溏薄等症。

4、健脾胃粥

材料:粳米50克,白扁豆20克,健脾胃的木瓜粉、化滞消食的茯苓、化湿和胃的薏仁。

做法:将上述材料全部放入砂锅中,加入适量的水,大火煮沸后,小火熬煮成粥即可。

这道粥品可健脾开胃,化湿和胃。适用于脾胃虚弱所致的胃痛、痞满、食少便溏、消化不良等症。

5、大枣粥

材料:红枣50克,小米100克,红糖适量。

做法:红枣洗净去核,小米洗净,将两者一同放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火熬煮成粥,然后加入红糖即可。

这道粥品可补中益气、养血安神、健脾和胃。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹作痛、消化不良、贫血等症。