传承正宗家传水煮花生米做法，让你在家也能品尝地道的美味！

传承正宗家传水煮花生米做法,让你在家也能品尝地道的美味!

一、香菇水煮花生米

材料

水煮花生米,香菇,酱油,醋,糖,鸡精

做法

1.花生米用温水泡一晚上,最好浸泡一个晚上,更入味。

2.香菇泡发好,洗干净。

3.泡好的香菇切小片,把花生米倒入高压锅,加水,煮开,盖上锅盖。

4.大火烧开后转小火,10分钟后关火,焖10分钟。

5.把花生米倒入碗中,加入酱油,醋,糖,香油。

6.倒入水煮花生米,搅拌均匀,即可。

二、蒜香水煮花生米

简介

花生米,蒜,白糖

1.花生米放入清水中浸泡两小时,洗净沥干备用

2.蒜切片,姜切片,

3.锅里放入适量的油,烧热后,放入蒜片和姜爆香

4.倒入花生米翻炒几下

5.加入适量的清水,加白糖,蒜片烧开

6.加入适量的水淀粉,

7.烧开即可

三、花生米的营养价值

1.花生米含有大量的蛋白质,适量食用花生米可以为人体补充蛋白质,还可以促进人体的生长发育,特别是增强记忆力,但是食用过多的花生米,就会导致肠胃的消化功能出现问题,引起消化不良。

2.花生米中含有大量的脂肪,少量食用花生米可以为人体提供大量的脂肪,食用过多就会导致人体脂肪堆积,造成人体肥胖,也会导致人体胆固醇升高,引发高血脂症,从而引起高血脂症,

3.花生米中含有大量的蛋白质,适量食用花生米可以为人体提供充足的蛋白质,食用过多就会导致人体的蛋白质含量增加,出现身体肥胖,所以食用过多的花生米也会导致人体出现高血脂症,

4.花生米中含有大量的脂肪,食用过多就会导致人体摄入过多的脂肪,容易造成人体肥胖,容易导致人体脂肪摄入过多,而且花生米中含有大量的脂肪,如果食用过多就会引起人体肥胖,

5.花生米中含有大量的蛋白质,食用过多就会造成人体的蛋白质摄入过多,从而引起人体出现肥胖,对人体健康非常不利。