低热量高饱腹：10种满足你口腹之欲又不担心发胖的食物推荐

低热量高饱腹:10种满足你口腹之欲又不担心发胖的食物推荐

1、巧克力

吃巧克力对减肥瘦身有帮助,主要是因为它含有的儿茶素具有抗食欲、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢的作用,因此吃巧克力能帮助减肥。但是,巧克力不能吃得过多,因为巧克力的糖分含量很高,过多食用会引起血糖升高,对于减肥来说,这是非常危险的。

2、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌,有助于肠胃消化,而且酸奶中的益生菌可帮助促进胃肠蠕动,从而改善肠胃的消化功能,对于减肥来说,是非常有帮助的。

3、苹果

苹果具有低热量的营养价值,但是这类水果中的脂肪含量很高,因此不能吃得过多。另外,苹果中的果胶含量很高,可以帮助消化,有助于减肥,但是苹果中的糖分很高,不能吃得过多。

4、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能帮助分解、清除体内的废物,木瓜中含有丰富的维生素C,有助于消化,因此吃木瓜能帮助减肥。

5、黑巧克力

黑巧克力中含有一种特殊的化合物,具有提高食欲的作用,因此吃黑巧克力能帮助减肥,但是这种物质中的糖分很高,不宜吃得过多,否则容易引起血糖升高。

6、西柚

西柚富含大量的纤维,具有促进消化的作用,对于减肥也有一定的帮助。西柚富含维生素C,有助于减肥,但是不能吃得过多,否则容易引起血糖升高,导致肥胖。

7、柚子

柚子的热量很低,含有丰富的纤维素,具有促进消化的作用,同时具有减肥的作用。柚子中含有大量的糖分,热量很高,但是不能吃得过多,否则容易引起身体发胖。

8、柚子

柚子的热量很低,含有大量的维生素C,具有减肥的作用,但是柚子不能吃得过多,否则容易导致肥胖。

9、苦瓜

苦瓜的热量很低,含有丰富的维生素C,能帮助促进消化,同时具有降低血脂的作用。苦瓜具有利尿的作用,吃多了会导致身体发胖,但是可以吃。

10、西红柿

西红柿的热量很低,含有大量的纤维素,能促进消化,同时也具有减肥的作用。西红柿中含有大量的果酸,能促进胃酸分泌,从而达到减肥的作用。

11、番茄

番茄中含有大量的果酸,能帮助消化,同时也具有降血脂的作用。