体验哥本哈根21天减肥食谱：轻松减重，健康塑身全攻略！
体验哥本哈根21天减肥食谱:轻松减重,健康塑身全攻略!
1.早餐:米饭(大米)300克、咸蛋2个、芝士丝少许、西兰花、黄油少许。
2.午餐:馒头50克、红萝卜20克、紫菜20克、生菜20克、鸡蛋饼30克。
3.晚餐:馒头50克、青菜豆腐汤100克、西红柿炒鸡蛋1个。
4.星期一:早餐:牛奶230ml、蒸鸡蛋羹1个、卷心菜50克、紫菜10克、咸蛋1个、白糖少许、芝士丝少许。
5.中餐:青菜豆腐汤100克、羊肉)50克、清蒸鱼100克、
6.晚餐:白米饭100克、素炒三丝、拌黄瓜丝20克。
7.星期二:早餐:豆沙包一个、蒸鸡蛋一个、芝士丝少许、西兰花20克。
8.中餐:米饭100克、黄瓜20克、
9.星期三:早餐:蒸鸡蛋一个、抹茶蛋1个、羊肉)50克、凉拌菠菜20克。
10.晚餐:黑米粥100克、西红柿炒鸡蛋1个、
11.星期四:早餐:卷心菜50克、紫菜10克。
12.中餐:米饭100克、
13.晚餐:黑米粥100克、凉拌海带丝20克、清炒空心菜20克。
14.星期五:早餐:面包2片、羊肉)50克。
15.星期六:早餐:花卷2片、羊肉)50克。
16.中餐:米饭100克、西红柿炒鸡蛋1个、酱豆腐(豆腐、猪肉)50克。
17.星期日:早餐:羊肉)、
18.星期日:午餐:花卷2片、羊肉)。
19.星期日:午餐:米饭100克、酱豆腐(猪肉、牛肉)。
以上所转载内容均来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2020@163.com，本人将予以删除。
THE END
二维码
共有 0 条评论