便秘困扰？尝试这些妙招解决大便一到肛门口拉不出来的尴尬！
便秘困扰?尝试这些妙招解决大便一到肛门口拉不出来的尴尬!
便秘困扰:在清晨起床后,趁空腹的时候,屏住大便5分钟左右,把手放在肛门处,稍微用力,这样反复几次,对缓解便秘有一定的效果。
推荐食疗:
菠菜粥:取菠菜100克,粳米100克。先将粳米煮熟,然后放入菠菜,再煮沸。
胡萝卜粥:取胡萝卜100克,粳米100克。先将胡萝卜洗净切碎,然后与粳米一同煮粥。
薏仁粥:取薏苡仁30克,粳米50克。先将薏苡仁与淘洗干净的粳米一同煮粥,等到粥煮熟后,再放适量冰糖。
甘菊茶:取菊花15克,沸水泡茶。
水果沙拉:取苹果100克,猕猴桃100克,香蕉100克,樱桃50克,樱桃50克,苹果50克,西红柿50克。先将苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃、苹果切成片,再放搅拌机,搅成水果沙拉。
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