健康之选：五谷杂粮粥的完美配方，滋补身体，提升免疫力！

健康之选:五谷杂粮粥的完美配方,滋补身体,提升免疫力!五谷杂粮粥的完美配方,滋补身体,提升免疫力!!

百合杏仁粥

材料:粳米100克,杏仁50克,白糖少许。

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中,加杏仁、白糖,再煮一、二沸即成,

功效:润肺止咳,清心安神,用于肺燥干咳,心悸失眠,精神恍惚。

材料:百合、杏仁、粳米。

做法:将百合、杏仁用清水泡开,与粳米一起放入锅中,加白糖调味,早晚分服。

功效:养阴润肺,清心安神。

糯米百合粥

材料:糯米100克,百合30克,白糖适量。

做法:将糯米淘洗干净,放入锅中,加百合、白糖,再煮一、二沸即成,

功效:滋阴润肺,清心安神,用于肺燥干咳,心烦失眠,精神恍惚。

蜜汁百合

材料:百合100克,蜂蜜30克。

做法:将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟即成,早晚各服1次。

五汁饮

材料:荸荠、藕、荸荠、鲜竹叶、麦冬、鲜芦根、鲜麦冬、生地、鲜竹叶各100克。

做法:将以上药物洗净后加水煎汤代茶饮,

功效:滋阴清热,止渴除烦,用于阴虚火旺所致的心烦不眠、口干颧红、手足心热等。

鲜藕汁

材料:鲜藕100克,蜂蜜30克。

做法:将鲜藕洗净,去皮,捣烂取汁,再加入蜂蜜,调匀内服,每日1次。

功效:养阴清热,润燥止渴。用于热病烦渴、阴虚内热、大便燥结等症。

竹叶茶

材料:鲜竹叶20克,白茅根30克,绿茶3克。

做法:先将竹叶、白茅根洗净,共放人茶壶内,用沸水冲泡,代茶饮。