健康养胃，五谷豆浆来袭：尝试这些配料，享受美味养胃佳品！

健康养胃,五谷豆浆来袭:尝试这些配料,享受美味养胃佳品!

一、五谷豆浆

材料:黄豆100克,糯米100克,小米50克,红枣10颗,枸杞10粒,薏米30克

做法:

1.把所有材料洗净,浸泡几个小时,待用;

2.豆浆机煮滚后转小火,把所有材料倒入,边煮边搅拌,直至豆浆熟;

3.将豆浆机杯子上盖,闷到温度不烫手时,喝热的。

功效:五谷豆浆具有补脾、和胃、清肺功效,常喝豆浆可滋养肌肤、防止衰老、美容养颜。

二、花生豆浆

材料:黄豆100克,花生80克,花生米80克,红枣10颗,冰糖20克

1.黄豆、花生米、红枣洗净,浸泡几个小时,待用;

2.将所有材料放入,边煮边搅拌,直至豆浆熟;

3.将豆浆机杯子上盖,让豆浆机自动保温,喝热的。

功效:豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想营养食品。

三、南瓜豆浆

材料:黄豆50克,南瓜500克,白糖20克

1.黄豆浸泡1个小时,备用;

2.将南瓜洗净,去皮,切块,与黄豆一起放入豆浆机杯体中;

3.加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

4.将南瓜块取出,放入搅拌机中,再启动,十几分钟后,豆浆煮熟即可。

功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素,维生素B族和维生素C,钙,铁等无机盐和纤维素。豆浆中含有豆固醇,它可以降低血液中的胆固醇,改善血管的韧性,减少血栓的形成。

四、红枣木耳汤

材料:黄豆100克,黑木耳15克,红枣10枚

1.黑木耳泡发,洗净,红枣去核,加水适量,煮至六成熟;

2.加入木耳,煮至木耳烂熟,加入适量红糖,每日1次。

功效:补血、活血、适用于贫血及黄褐斑。

五、花生枣蜜汤

材料:花生米100克,红枣10枚,蜂蜜50克

1.花生米、大枣加水适量,用小火炖烂;

2.加入蜂蜜调匀,睡前食用。