健康又美味！尝试自制无油小米锅巴，告别油炸享受健康零食！

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小米的营养价值很高,是谷类食物中,维生素B1含量最高的,而且是水溶性维生素,并含有钾、钙、镁、铁、锌等矿物质。小米的颜色比大米的颜色稍微深一点,所以吃小米饭的时候,可以在里面加一些白米饭,这样吃起来的味道会更好,同时小米也不会显得油腻。

【功效】

1、小米可以防止消化不良及口角生疮,小米中的色氨酸有调节睡眠的作用。

2、小米中的色氨酸有调节睡眠的作用。

3、小米中含有的铁元素是合成人体血红蛋白的重要成分,能够预防缺铁性贫血。

4、具有防止消化不良及口角生疮的作用。

5、小米中的色氨酸能够帮助入睡。

6、小米中的维生素B1含量很高,

7、小米中含有的维生素B2含量很高,具有防止消化不良及口角生疮的作用。

8、小米中含有丰富的蛋白质,能够帮助入睡。

9、小米中含有的色氨酸

10、

11、小米中含有的色氨酸能够维持神经系统正常功能。

12、

13、小米中含有丰富的维生素B12,能够促进血红细胞的再生,防止缺乏铁元素。

14、能够改善脑部的记忆力。

15、能够帮助入睡。

16、小米中含有丰富的色氨酸能够帮助入睡。

17、小米中含有丰富的锌元素,能够促进智力的发育。

18、

19、小米中含有丰富的氨基酸,

20、小米中含有丰富的硒元素,能够有效帮助人体清除机体的自由基,能够帮助预防猝死。

21、小米中含有丰富的维生素B族,能够促进人体的代谢。

22、小米中含有丰富的镁元素,能够帮助维持神经系统的正常功能。