健康早餐选择：自制现磨五谷杂粮豆浆配方，享受营养与美味！

健康早餐选择:自制现磨五谷杂粮豆浆配方,享受营养与美味!!!

五谷豆浆

材料:黄豆100g、水250ml、蜂蜜适量、水适量

做法:黄豆提前泡发,大概泡6个小时左右。

把泡好的黄豆倒入豆浆机,加水,高水位线到豆浆机工作5分钟。

打开高水位线,把打好的豆浆倒入豆浆机,盖上盖子,启动五谷豆浆。

将做好的豆浆,放到温暖的地方,等30分钟左右,豆浆浆就做好了。

特点:纯天然豆浆,口感细腻,可以反复做几次。

养生功效:五谷豆浆富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸,不但能预防缺铁性贫血,还可以预防心脏病、中风等多种疾病。

五谷杂粮豆浆

材料:黄豆50g、水250ml、蜂蜜适量、水200ml

把做好的豆浆,放到温暖的地方,等30分钟左右,豆浆浆就做好了。

养生功效:五谷豆浆,富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸,不仅能预防缺铁性贫血,还可以预防心脏病、中风等多种疾病。

豆浆:促进儿童生长发育

主要原料:黄豆100克、水350ml、水200ml

功效:黄豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效。

此豆浆有促进儿童生长发育、增强体力、增强抵抗力的作用。

豆浆:降低血脂、保护血管

主要原料:黄豆、水、白糖

功效:黄豆中含有大量的不饱和脂肪酸,它们能促进胆固醇代谢,降低血脂,对预防冠心病、高血压、动脉硬化等疾病有很大的作用。

此豆浆有降脂的功效。

豆浆:防止糖尿病

主要原料:黄豆、水、糖

功效:黄豆中含有大量的纤维素,能润肠通便,预防便秘。

此豆浆有促进儿童生长发育、增强抵抗力的作用。