健康美味又经济！家庭自制纳豆，让你轻松享受益生菌的好处！
健康美味又经济!家庭自制纳豆,让你轻松享受益生菌的好处!家庭自制纳豆,让你轻松享受益生菌的好处!
一、纳豆的作用
纳豆的作用主要有:
1.抗衰老
纳豆中的不饱和脂肪酸,可清除体内多余的胆固醇,预防心脑血管疾病。
2.助消化
纳豆中的纳豆激酶(蛋白酶),可把食物中的消化酶分解成可溶性的维生素,从而帮助消化。
3.改善便秘
纳豆中的膳食纤维可刺激肠道蠕动,润肠通便,对防治便秘有很好的作用。
4.提高免疫力
纳豆中的纳豆激酶能够抑制肿瘤细胞的生长,提高免疫力。
5.纳豆能缓解视力疲劳
纳豆中的纳豆激酶可帮助人体保护视力。
6.美容养颜
纳豆中的纳豆激酶可帮助女性调节内分泌,使皮肤保持水份,达到美容养颜的效果。
7.促进消化
纳豆中的纳豆激酶能够帮助消化,加速人体对食物的消化和吸收,改善消化不良。
二、纳豆怎么吃
1.纳豆胶囊
取纳豆粉适量,打入一个鸡蛋,再打匀,在饭前20-30分钟服用,每天一次,一次2-3粒,如果想在晚上睡觉前吃,可以在晚上睡觉前服。
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