健康美味的杏仁抹茶豆腐：为您带来一口天然清新的味蕾享受！

健康美味的杏仁抹茶豆腐:为您带来一口天然清新的味蕾享受!为您带来一口天然清新的味蕾享受!

食材:

杏仁适量、嫩豆腐、蜂蜜适量、橄榄油适量、低筋面粉适量、蜂蜜适量、牛奶适量

做法:

1.将准备好的食材,泡打粉、橄榄油、低筋面粉、蜂蜜、牛奶混合均匀,搅拌均匀。

2.倒入一半的搅拌均匀的材料,混合均匀。

3.将搅拌均匀的材料,用保鲜膜封好,放入冰箱冷藏半小时。

4.将冷藏后的面糊,挤入玻璃容器中。

5.烤箱预热,上下火,180度,12分钟。

6.烤好的杏仁抹茶豆腐,喜欢奶味的可以多烤一会。

杏仁抹茶豆腐小贴士:

1.杏仁和麦片是优质的磨粉原料,适合做多种甜点,如杏仁饼、杏仁酱、杏仁酱卷等,杏仁中含有多种人体需要的营养物质,如胡萝卜素、维生素B2、维生素E、维生素C等,具有抗老化、抗癌、美容等作用。

2.杏仁中含有丰富的钾,这种物质能扩张血管,所以在冬天,我们可以经常吃一些杏仁,对于缓解上火、支气管炎、咽喉肿痛、便秘等症状也有一定的疗效。

3.杏仁除了可以当零食吃,还可以用来煲汤,用杏仁和各种肉类煲汤喝,味道鲜美,特别是杏仁炖雪梨,营养价值丰富,润肺止咳。

4.杏仁可以用来炒菜吃,用杏仁和香菇一起炖汤,既能调味,又能解油腻,对身体非常有好处。

5.杏仁可以用来做零食吃,也可以用来做杏仁茶,用杏仁和酸奶一起做成果酱,不但营养丰富,而且味道鲜美,非常适合儿童和老人食用。

6.杏仁是油脂性的食物,吃多了容易发胖,所以应该少吃。

杏仁的功效与作用

1.美容养颜

美容养颜是杏仁中最重要的功效之一,因为杏仁中含有丰富的维生素E和油脂,能够有效滋润皮肤,抑制皮肤中色素沉淀,使皮肤变得白皙有弹性。

2.增强免疫力

杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇含量,有助于增强体质。

3.缓解便秘

杏仁中含有丰富的膳食纤维,它可以刺激胃肠蠕动,从而使体内毒素排出体外,有利于缓解便秘。