健康饮食享受！探索杂粮食谱大全及做法，轻松烹饪美味佳肴
健康饮食享受!探索杂粮食谱大全及做法,轻松烹饪美味佳肴!
1、五谷米饭
材料:全麦米饭1碗、牛奶1杯、玉米2勺、水100克、红豆1小把、青豆1小把、绿豆芽适量。
做法:
1、将五谷米饭和牛奶、水一起搅拌均匀,倒入盘子里,备用。
2、将玉米、青豆、绿豆芽一起放入搅拌机里,加400毫升水。
3、加入玉米面和2勺牛奶,搅拌成均匀的面糊。
4、将面糊倒入平底锅,小火慢煎。
5、煎至金黄色,翻面,继续煎至金黄。
6、煎好的面糊用滤网滤出,装入盘子里。
7、锅内倒入水和豆芽,再加一小碗豆芽汤。
8、加入蒸熟的青豆、绿豆芽。
9、倒入黑芝麻,再加一小碗牛奶。
10、大火煮沸,关火,放凉后即可食用。
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THE END
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