健康美容必备！掌握正确的薏米赤小豆汤做法，让你容光焕发！

健康美容必备!掌握正确的薏米赤小豆汤做法,

薏米赤小豆汤

原料:薏米、陈皮、白糖

做法:

1、薏米、陈皮洗净,浸泡10分钟;

2、将浸泡好的薏米、陈皮放入锅内,加入适量的水,大火烧开;

3、转中小火煮至薏米熟烂,加入适量的白糖,拌匀即可。

健康美容必备。

薏米:

具有美白的功效,还可以帮助人体排除毒素,因此在夏天可以适当多吃。

薏米的功效与作用

1.促进新陈代谢

薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益,用薏米煮粥,可使皮肤光滑,消除粉刺、色斑,并且还有瘦脸效果。

2.消除水肿

薏米红豆粥中富含的钾是排出体内多余的钠的重要元素,因而食用薏米红豆粥可以消除水肿。

3.祛湿除风

薏米红豆粥具有祛湿除风的功效,对于体内湿气过重而引起的脸部、脚部的浮肿,可以通过食用薏米红豆粥来祛除,缓解。

4.润肤养颜

薏米红豆粥中富含丰富的维生素E,具有清除自由基的作用,因此食用薏米红豆粥具有润肤养颜的功效。

5.减肥

薏米红豆粥中富含膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

6.降血糖

薏米红豆粥中富含的薏米,具有降血糖的功效,尤其是对于糖尿病患者来说,食用薏米红豆粥可以有效的控制病情,减少血糖的快速升高,降低血糖。

薏米红豆粥的禁忌

1、湿气重的人不宜吃薏米红豆粥

薏米和红豆都是性寒的食物,湿气重的人食用薏米红豆粥容易引起腹泻。

2、孕妇不能吃薏米红豆粥

薏米性寒,孕妇食用薏米红豆粥容易引起流产。

3、津枯便秘者慎食

薏米红豆粥有利尿的作用,如果便秘的人食用红豆粥的话会加重便秘,严重的话还会导致便秘。