健康美食创意：品味自制酸奶蔬菜水果沙拉，为身体注入能量！

一、生素

生素是指一种加工、提取或使用的器具。生素是一种天然的矿物质,是天然的营养物质。通常生素含有或不含有某些营养成分的食品。它不受高温或化学反应,但对人体有益的维生素和矿物质,以及有利于健康的植物纤维素。

生素是一种天然的营养物质,它可以促进人体的新陈代谢,提高免疫力。比如,一些坚果和鱼类中,生素的含量非常高,能够帮助提高免疫力。

健康美食创意:将水果、蔬菜、蔬菜、汤等蔬菜水果的生素切碎,放在一起制成沙拉。

二、果蔬

果蔬是为了让它们的味道变得更好,把新鲜的蔬菜水果放进一个小盒子里,再在水果盒中添加一勺新鲜的果汁。

果蔬的新鲜和新鲜的直接接触,把营养物质提供给它们。蔬菜中含有的维生素和矿物质,可以让人保持身体的健康,也不会因为水果和蔬菜的生素让身体感觉到不适。

健康美食创意:将苹果、梨、香蕉、草莓、西红柿等蔬菜水果和水果放入一个小盒子里。

三、奶类

奶类是牛奶中的主要营养物质,不仅富含蛋白质,而且含有大量的钙质。但这并不意味着牛奶的营养价值不高,所以如果生病的话,最好还是不要喝牛奶。牛奶的营养价值高,但是不适合经常饮用。

健康美食创意:把牛奶和豆浆混合,然后放在一起做成奶酪。

四、豆类

豆类是我们生活中最常见的食物,尤其是在中国,它被赋予了新的意义,可以说是餐桌上必不可少的食物。豆类的种类繁多,有黄豆、黑豆、豌豆等。

豆类的营养价值很高,但是很多人都不知道它们的具体营养价值。

健康美食创意:把豆类和牛奶混合,或者做成奶酪。

五、生冷蔬菜

生冷蔬菜是寒凉的食物,且性质比较凉,适合大多数人的体质。而且经常食用生冷蔬菜,不仅可以提高免疫力,还可以达到暖身的效果。

健康美食创意:把这些蔬菜和水果混合,做成果蔬沙拉。

六、生鸡蛋

生鸡蛋是一种很容易被人接受的食物,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,而且还含有很高的钙质。

健康美食创意:把鸡蛋和豆浆混合,做成果蔬沙拉。